運動療法は、食事療法、薬物療法と並んで糖尿病の治療に大切なものです。 特に食後の運動は、急激な血糖の上昇を抑え、血糖値の低下につながります。 また、運動を継続することにより筋力がつき、基礎代謝が高まるとともに、インスリンの効きが良くなるため、血糖が上がりにくく、血糖コントロールの改善に役立ちます。
※糖尿病の状況によっては、症状や合併症を悪化させる場合もありますので、
事前にお医師者さんに 相談し指導を受けることが大切です。
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| 毎日まとまった時間をつくって運動することは難しいかもしれませんが、体を動かす機会は日常生活のあちこちにたくさんあります。運動不足を解消するために、まずは毎日、今より10分多く体を動かすことを心がけてみましょう。例えば、10分歩くと約1000歩になります。無理しない程度に毎日続けましょう。
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